ladnie ladnie

Biniu, można robić rotacje co do DT/DNT - odpowiednio wiecej i mniej (15%) kcal ? Białko, tłuszcze zostja te same a obcinam tylko wegle? Chce troche przyspieszyć splanie tłuszczu ( i tak ładnie idzie ok 2cm w 12 dni , masa +0,5kg ) i utrzymać nabieranie miecha. Da to coś? Czy nie kombinować? dla LG to jedna z podstaw diety powiem tak im nizszy [...]

a co myślicie o redukcji na wysokich węglach na tej diecie. tzn. około 300 gram. białka mam 200g tłuszczu 40g (CELOWO !!!) węgli 300g. czy ma to sens? Sam trochę posiedziałem na high carbie, ale nie powiem Ci, czy jest jakaś różnica. Ja jestem po prostu odporny i czy mam w diecie 0 węgli , czy 300 nie czuję różnicy. Z tego co się naczytałem na [...]

Biniu jako że bardzo cenie sobie twoje rady mam małe pytanko, po nowym roku chce dodać do suplementacji Thermo speed Extreme, cykl 6cio tygodniowy. Myślałem nad stosowaniem go 2 kapsy rano, i 2 kapsy przed treningiem w DT a w DNT tylko porcja poranna. Co o tym sądzisz? Posiłkuje się jeszcze gold Omegą3, żeń szeniem, i czosnkiem. ale to to juz mam [...]

Czy pierwszy posiłek po głodówce - czyli posiłek po treningowy może wyglądać w następujący sposób? : 200g Piersi z kurczaka 100g Ryżu Basmati 1 banan - ok 180g 1 jabłko - ok 100g 15g oliwy z oliwek całość, po wyliczeniu w kalkulatorze daje mi 906 kcal. ladnie sie prezentuje ! :-)

Cześć Aktualnie jestem do nowego roku na sd i od 2 stycznia zaczynam masówke na j/nj, z tym że prawdopodobnie bedą mi wypadać dwa trening dziennie: Pn: Siłownia,Bjj Wt: Boks,Bjj Śr: Siłownia, Bjj Czw: Boks, Bjj Pt: Siłownia, Bjj Sb,Nd: wolne Sytuacja wygląda tak, że treningi bjj zawsze mam o godzinie 19. Boks mam półtora godziny przed bjj, więc [...]

Ja od dziś robię tak jak ktoś pisał u Pana Sławka na forum. Tj w dnt dużo białka+tłuszczu i kcl -200 (24kcl na kg masy ciała) a dnt głownie białko+węgle +200kcl. I tak cały czas jestem na deficycie. Zobaczę czy ten system lepiej ruszy. Dodatkowo 20 mg yohy+1.3 w dwóch porcjach. Kilka stron wcześniej opisywałem swój problem - sliwki rzeczywiście [...]

Żeń-szeń też do posiłku czy lepiej sprawdzi się rano? wiekszosc z nas stosujacych przyjmuje rano osobiscie natomiast zauwazylem ze nie sluzy mi rano tauryna (w dawce biore 2 MC) czy ktos mial podobne objawy - czy tylko u mnie tak ladnie czysci cukier ze tak ujme ?

Z pewnoscia, z wodą będzie łatwiej, bo mięsa do ust nie wezmę. Nawet juz się zaopatrzyłam w zapas wody. A rower ładnie przeproszę jak tylko pogoda się wyklaruje. pozdrawiam :)

No witam, chudziutko poki co jest i jeszcze duuuzo roboty Cie czeka, ja bym np. chcial miec taki bf jak Ty ale nie przy tej masie Tak czy inaczej jak bedziesz cwiczyl i dobrze w sposob przemyslany sie odzywial to małymi kroczkami ładnie bedzie szło Powodzenia !! P.S. Jak ja zakladalem dziennik/blog to obli do mnie nie wpadla

Zapomnij o tym FBW!!! Zacznij od: przysiad mc wyciskanie płaskie wiosłowanie wyciskanie stojąc podciąganie na drążku/pompki na poręczach 2x12 Pozdrawiam. P.S. Albo poproś ładnie, może obliques Ci rozpisze .

co do treningu to gdzies ładnie Ty King to napisałes....dieta najwazniejsza...a trening bez róznicy trening to tylko bodziec Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-14 18:47:10

Ladnie idzie trening

Smotruchos edytuj posta w temacie z fotkami Sene bo bana Ci wkleją.Napisz sory i juz i moze nie wkleja. Co do treningu to widze ze ładnie

widze ze nogi to uda i lydki cwiczysz odrazu ladnie :D Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-05-17 21:55:02

tez prawda dobra bomba moze cie ładnie wystrzelić w kosmos

ja myslalem ze ty juz bedziesz konczyl no ladnie sie w bani popjerdolilo

kazek ładnie spamujesz siwy co tam kujesz?

dobra wszystko ładnie pięknie tylko zapomniałem o jednym...że ****a trza iść w kime pozdro chłopaki do jutra!

[...] dawali wtedy kto pojechal to wolne z wuefu,i my pojechalismy z kumplem,i on po pogrzebie ten nauczyciel znaczy sie podszedl do nas i powiedzial: -chlopaki nigdy wam tego nie zapomne i na koniec roku my same galy,a on nam pisze ladnie 3 na koniec i mowi: -mowilem ze wam nigdy nie zapomne? ale co to ja mialem robic? aha szukac kalkulatora

ale daj mu linka do tej panny jak cie ladnie prosil